728x90 반응형 홈트레이닝2 🏠 집에서 쉽게! 뱃살 운동 기구 추천 🏠 집에서 쉽게! 뱃살 운동 기구 추천1. AB 슬라이드 휠AB 슬라이드 휠은 복부 근육을 집중적으로 강화하는 데 효과적인 기구입니다. 바닥에 무릎을 대고 손으로 휠을 굴리며 전후로 움직이는 동작을 통해 코어 근육을 강화할 수 있습니다.장점:복부 근육 강화에 효과적입니다.휴대성과 보관이 용이합니다.가격이 저렴하여 접근성이 높습니다.2. 트위스트 스텝퍼트위스트 스텝퍼는 하체 운동과 동시에 복부 측면 근육을 자극하여 뱃살 감소에 도움을 줍니다. 작은 공간에서도 사용이 가능하며, 유산소 운동 효과도 기대할 수 있습니다.장점:하체와 복부 측면 근육 강화에 효과적입니다.작은 공간에서도 사용이 가능합니다.유산소 운동 효과로 체지방 감소에 도움을 줍니다 3. 로잉머신로잉머신은 전신 유산소 운동 기구로, 특히 .. 2025. 4. 24. 🏠 집에서 즐기는 필라테스! 홈 필라테스 기구 추천 가이드 요즘 홈트레이닝의 인기가 높아지면서, 집에서도 간편하게 필라테스를 즐기려는 분들이 많아졌습니다. 하지만 필라테스 센터에서 사용하는 대형 기구는 공간과 비용 면에서 부담스러울 수 있죠. 그래서 오늘은 가정에서도 쉽게 사용할 수 있는 가볍고 컴팩트한 필라테스 기구들을 소개해드리겠습니다.🏠 집에서도 쉽게! 가정용 필라테스 기구 추천1. 폼롤러 (Foam Roller)폼롤러는 근막 이완과 스트레칭에 효과적인 소도구입니다. 운동 전후에 사용하면 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 다양한 운동 동작에 활용할 수 있어 홈트레이닝에 적합합니다.장점:근막 이완과 스트레칭에 효과적입니다.다양한 운동 동작에 활용할 수 있습니다.휴대성과 보관이 용이합니다.2. 필라테스 링 (Pilates .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
