숏폼중독2 디지털 디톡스를 하면서 하루 1% 더 나아지는 습관 만들기 디지털 디톡스를 하면서 하루 1% 더 나아지는 습관 만들기현대 사회에서 스마트폰, 컴퓨터, 각종 디지털 기기는 우리의 일상에서 빼놓을 수 없는 존재가 되었습니다. 그러나 이로 인해 정신적 피로나 시간 부족 등의 문제가 발생하기도 합니다. 특히, 하루 종일 디지털 기기와 붙어 있는 우리에게는 디지털 디톡스가 필요합니다. 이번 글에서는 디지털 디톡스를 실천하면서 하루 1% 더 나아지는 습관을 만드는 방법을 공유하려고 합니다.1. 디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스는 말 그대로 디지털 기기에서 잠시 벗어나는 시간을 가지는 것입니다. 우리가 스마트폰, 컴퓨터 등에서 벗어나는 시간은 단순히 기기를 사용하지 않는 것만으로도 마음의 여유를 주고, 정신적 회복을 돕습니다. 디지털 기기에서 벗어나는 것은 자기 돌봄의.. 2025. 2. 19. [도파민 중독] 쇼츠, 릴스 등 숏폼 중독에서 벗어나는 법 쇼츠, 릴스 등 숏폼 중독에서 벗어나는 법 - 도파민 중독유튜브 쇼츠, 인스타 릴스 등 요즘 우리는 짧고 강렬한 영상 콘텐츠, 즉 ‘숏폼(short-form)’에 익숙해져 있습니다. 틱톡, 유튜브 쇼츠, 인스타그램 릴스 등은 짧은 시간 안에 강한 재미를 주지만, 계속 보다 보면 시간이 순식간에 사라지고 집중력도 점점 낮아지는 걸 느끼곤 합니다. 그렇다면 어떻게 하면 숏폼 중독에서 벗어나 균형 잡힌 디지털 습관을 만들 수 있을까요?1. 숏폼이 미치는 영향 이해하기숏폼 콘텐츠는 우리의 뇌가 지속적으로 새로운 자극을 찾도록 유도합니다. 짧은 시간에 빠르게 정보를 소비하는 습관이 길어지면 집중력이 저하되고, 긴 글을 읽거나 깊이 있는 사고를 하는 것이 어려워질 수 있습니다.2. 사용 시간을 의식적으로 줄이기디지.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
