728x90 반응형 카페인함량1 하루에 카페인은 얼마나 섭취해야 할까? [카페인 부작용, 카페인 중독, 음료 속 카페인 등] ☕ 아침에 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 분들 많으시죠? 카페인은 집중력을 높이고 피로를 줄이는 데 도움을 주지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 그렇다면 하루에 어느 정도의 카페인을 섭취하는 것이 적당할까요? 이번 글에서는 건강한 카페인 섭취량과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.✅ 하루 적정 카페인 섭취량은?미국 식품의약국(FDA)과 메이요 클리닉(Mayo Clinic)에 따르면, 건강한 성인은 하루에 최대 400mg의 카페인을 섭취하는 것이 안전하다고 합니다. 이는 다음과 같은 양에 해당합니다:드립 커피 약 4잔에너지 음료 약 2캔콜라 약 10캔하지만 개인의 체중, 건강 상태, 카페인에 대한 민감도에 따라 적정 섭취량은 달라질 수 있습니다. 특히 임산부, 수유 중인 여성, 심혈관 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
